Günümüzde birçok kadının rahatsızlık duyduğu bazen bölgesi yağlarından kurtulmak için çok farklı teknik ve yöntemler bulunmaktadır. Birçok kadın farklı içerikte olan diyetler listelerini uygulamakta fakat bir türlü basenlerinden kurtulamamaktadır. Vücudum
Spora başlamadan önce ısınma hareketleri sporun verimliliği açısından oldukça büyük önem taşır. Isınma hareketleri vücudunuzun ısınmasını sağlayarak vücudunuzu spora hazır hale getirir. Isınma hareketleri kalp atış hızını arttırarak vücudunuzda kan dolaşı
Düzenli spor yapmak kas geliştirmek isteyen kişilerin ideallerinden biridir. Spor yaparak zinde kalmak ve daha aktif olmak da mümkündür. Vücut geliştirmek isteyen pek çok kişi kendi vücut tipine uygun programlar ayarlayarak ona uygun bir çalışma sürdürmek
Düzenli spor ya da egzersiz yapan sporcular için vücudu şekle sokmanın birden fazla yolu bulunmaktadır. Yağ oranının azalması kasların daha güçlü bir form kazanmasını sağlayarak vücudu şekillendirir. Bu nedenle spor salonlarına giden ve sporunu aksatmayan
Günlük yaşamımızda tükettiğimiz besinlerin sağlığımız üzerinde büyük bir etkisi olduğu aşikardır. Ancak, bazı gıdaların sağlığımıza zarar verme potansiyeli bulunmaktadır.
Aşamalı aşırı yükleme, zamanla daha fazlasını yapmak anlamına gelir. Terim, ağırlık kaldıranlar tarafından yaygın olarak kullanılır. Bu durumda, herhangi bir egzersizin ağırlığını ya da yapılan tekrarları kademeli olarak artırmak anlamına gelir. Bununla b
Başlıca spor merkezleri arasında yer alan lumirex, Beylikdüzü'nde bulunan yarı olimpik havuzuyla dikkatleri üzerine çekiyor. Sağlıklı yaşamı ve aktif bir yaşam tarzını destekleyen bu modern tesis, spor tutkunlarına her türlü imkanı sunuyor.
Pilates, bedeni güçlendirmek ve esnekliği artırmak için mükemmel bir seçenektir.
Spor ile ilgilenen herkes aerobik egzersizleri duymuştur. Aerobik kelimesinin bir diğer anlamı ise oksijendir. Aerobik egzersiz kasların zamanla orta düzeyden başlayarak yüksek kalp artışının korunduğu egzersizlerdir. Bu egzersizde yağlar ve glükoz oksije
İnsanlar yedikleri yemeklere dikkat ederek, spor yaparak yani sağlıklı beslenerek ve vücutlarını sağlıklı bir şekilde geliştirerek erken yaşlanmaktan...
Zumba, sadece bir egzersiz rutini değil, aynı zamanda bir dans partisi gibidir. Ritmin ve müziğin akışına kapılıp dans ederken, istemsizce kalori yakarsınız.
Spor salonları, pek çok insan için son derece sağlıklı antrenmanlar yapılabilen, aslında herkesin düzenli şekilde gidip çalışması gereken yerlerin başında gelir. Spor salonlarında spor yapmak, pek çok kişi için çok zevkli bir aktivite olmuş olsa da bazı i
